Hati-Hati! Main HP di Toilet Lama-Lama Bisa Sebabkan Wasir

JAKARTA, ARAHKITA.COM — Kebiasaan menggunakan ponsel saat duduk di toilet dalam waktu lama ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Para ahli mengingatkan bahwa aktivitas yang terlihat sepele ini dapat meningkatkan risiko wasir hingga gangguan pencernaan.

Menurut ahli bedah kolorektal dan gastrointestinal di Manjunath Haridas, duduk di toilet lebih dari 10 hingga 15 menit setiap hari dapat memberikan tekanan berlebih pada area rektum dan anus.

“Aktivitas yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat meningkatkan risiko wasir serta gangguan pencernaan lainnya jika dilakukan secara teratur,” ujar Manjunath Haridas, dikutip dari Hindustan Times Kamis (14/5/2026).

• Baca juga:

  Ssst..Berisiko! Jangan Lama-lama BAB di WC Duduk

Ia menjelaskan bahwa tekanan yang terus-menerus pada pembuluh darah di sekitar rektum dapat menyebabkan pembengkakan. Kondisi ini pada akhirnya memicu wasir yang ditandai dengan rasa nyeri, gatal, hingga pendarahan saat buang air besar.

“Seiring waktu, tekanan ini menyebabkan pembuluh darah membengkak, yang mengakibatkan wasir yang menyakitkan disertai gatal dan pendarahan saat buang air besar,” lanjutnya.

• Baca juga:

  Hati-Hati! Main HP di Toilet Lama-Lama Bisa Sebabkan Wasir

Menurutnya, penggunaan kloset duduk modern juga dapat memperburuk kondisi karena posisi duduk meningkatkan tekanan pada rektum dibandingkan posisi jongkok alami.

Kebiasaan membawa ponsel ke toilet membuat seseorang cenderung duduk lebih lama dari yang dibutuhkan. Hal ini dapat memperparah gangguan pada sistem pencernaan dan area rektal.

• Baca juga:

  Serat Larut Penting untuk Pencernaan, Ini Daftar Makanan yang Disarankan Dokter

Manjunath Haridas juga menegaskan bahwa duduk terlalu lama saat sembelit dengan harapan buang air besar lebih lancar justru bisa memperburuk kondisi.

“Tekanan berlebihan memengaruhi otot-otot dasar panggul dan fungsi usus. Bahkan ada kemungkinan terjadinya fisura anus dan prolaps rektum,” jelasnya.

Ia menambahkan, kebiasaan bermain ponsel di toilet sebaiknya dihindari agar tidak memperpanjang waktu duduk yang tidak diperlukan.

Selain menghindari penggunaan ponsel di toilet, dokter juga menyarankan masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat. Konsumsi serat yang cukup, menjaga hidrasi tubuh, serta rutin berolahraga menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan pencernaan.