-
-
-
Loading
Loading
Manfaat musik bagi kesehatan (Net)
JAKARTA, ARAHKITA.COM - Mendengarkan musik bukanlah sekedar hiburan semata, tapi merupakan aktivitas yang melibatkan seluruh bagian otak. Alunan musik memiliki banyak manfaat bagi kehidupan banyak orang, mulai dari menikmati beberapa lagu saat makan malam, dalam perjalanan kerja, atau memberikan perubahan suasana hati. Tetapi apakah mendengarkan musik memiliki manfaat bagi kesehatan?
Penelitian Sonos dan Psikolog Musik, Dr. Adrian Niorth “Briliant Sound” yang dilansir Web lifestyle ditegaskan, musik juga memberikan efek pada kesehatan.
Meredakan stres Penelitian Sonos menunjukkan bahwa sebagian besar orang mengalami stres menyangkut masalah uang (54 persen), disusul tekanan pada pekerjaan (46 persen), masalah hubungan/keluarga (40 persen), dan kesehatan fisik (27 persen). Namun setelah responden diminta mendengarkan musik atau lagu favorit yang sesuai dengan genrenya, mayoritas (77 persen) mengatakan stres yang dialaminya berkurang. Sedangkan 36 persen lainnya mengaku tidak mengalami stres sama sekali. "Semakin sering Anda mendengarkan musik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, semakin banyak manfaat yang di dapat untuk membantu menenangkan diri dan menurunkan tingkat stres Anda secara keseluruhan," ungkap Dr North.
Musik meningkatkan stamina saat olahraga
Tak hanya membuat olahraga lebih menyenangkan, mendengarkan musik memiliki banyak manfaat buat kebugaran dan memiliki ketertarikan yang erat. Penelitian menunjukkan, orang yang berolahraga secara teratur sambil mendengarkan musik, membantu mereka membangkitkan semangat sebanyak 50 persen responden. Temuan lainnya, mendengarkan musik membuat durasi olahraga lebih lama, 46 persen, serta sebanyak 42 persen mengatakan, musik meningkatkan intensitas aktivitas olahraga yang dilakukan tanpa membuat cepat lelah.
Apakah Anda akan berolahraga dengan alunan musik sangat cepat, sedang-sedang saja, atau lambat, pilihlah musik yang sesuai dengan tingkatan tersebut. Sangat tidak cocok jika olahraga yang dilakukan memiliki tingkatan cepat, sementara musik yang dipilih adalah berirama lembut. Musik yang gembira, berirama cepat dari genre apapun akan membuat Anda terinspirasi, menjadi aktif dan membuat anda bergerak cepat.
Musik meningkatkan rasa bahagia
Mendengarkan musik yang Anda sukai menyebabkan otak melepaskan dopamine unsur yang menimbulkan perasaan bahagia. "Musik membuat 29 persen orang Australia tertawa secara tiba-tiba,” tandas Dr. North. Dengan menambahkan musik dalam kehidupan sehari-hari dapat mengubah pola pikir ke hal yang positif, menjaga kesehatan mental sehingga memungkinkan memiliki pandangan yang optimis tentang kehudupan, dan kepuasan dalam suatu hubungan. Mendengarkan musik pun menghasilkan kebahagiaan yang sama dengan makan coklat. Musik meningkatkan kualitas tidur
Lebih dari 30 persen orang menderita insomnia. Penelitian North menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau musik santai sebeum tidur secara signifikan akan meningkatkan kualitas tidur. Putarlah musik dengan ritme lembut, sehingga lebih cepat mengantuk dan tertidur serta membuatnya bangun tidur lebih segar di pagi hari. Musik bantu pemulihan pasien stroke
Manfaat musik bagi kesehatan menurut penelitian di Universitas Helsinki menunjukkan bahwa pasien stroke yang mendengarkan musik yang mereka pilih sendiri selama dua jam sehari, telah secara signifikan meningkatkan pemulihan disfungsi kognitif dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan buku audio. Sebagian besar musik berisi lirik, yang menunjukkan bahwa itu adalah kombinasi musik dan suara yang mendukung memori auditori dan verbal pasien.
Musik mengurangi rasa sakit
Musik telah menunjukkan dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis secara teratur, terutama di lingkungan rumah sakit,” kata Dr North. “Penelitian membuktikan bahwa musik membantu mengurangi rasa sakit bagi korban luka bakar yang menjalani perawatan, mengurangi rasa sakit dan efek analgesik bagi pasien kanker, musik yang tenang dapat membantu memperlambat detak jantung bayi prematur dan meningkatkan kualitas tidur serta makan sehingga mampu meningkatkan berat badan bayi, sehingga dapat meninggalkan rumah sakit lebih cepat. Musik juga bisa membantu mengurangi sakit pada orang yang menjalani prosedur medis seperti gigi dan perawatan poidiatrik,” ungkap Dr. North menjelaskan.
Meskipun musik bukan obat, Dr North mengatakan telah terbukti bahwa musik memiliki dampak yang besar bagi penderita yang mengalami migrain kronis, masalah pernapasan, penyakit jantung, gagal ginjal, kanker, masa kehamilan dan pasien koma. "Cobalah cari musik yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit baik itu musik yang menenangkan atau mengganggu sekalipun," saran Dr. North.
