-
-
-
Loading
Loading
Jus buah tanpa gula
JAKARTA, ARAHKITA.COM – Menjaga kesehatan jantung tidak hanya soal rutin berolahraga, tetapi juga memperhatikan asupan harian, termasuk minuman yang dikonsumsi. Pola hidup sehat menjadi kunci utama untuk mencegah berbagai gangguan kardiovaskular sejak dini.
Pakar kesehatan lulusan Cornell University, Dr. Vassily Eliopoulos, mengungkapkan ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dibatasi bahkan dihindari demi menjaga kesehatan jantung dan memperlambat kerusakan tubuh.
Berikut lima minuman yang perlu diwaspadai:
Baca juga:
Tidur Pulas, Senjata Pelindung JantungMeski buah dikenal sehat, jus buah justru tidak selalu memberikan manfaat yang sama. Tanpa kandungan serat utuh, jus buah cenderung tinggi gula dan cepat diserap tubuh.
Kopi memang memiliki manfaat jika dikonsumsi secara tepat. Namun, penambahan gula berlebih justru menghilangkan manfaat tersebut.
Minuman olahraga sering dianggap membantu kebugaran, padahal tidak selalu dibutuhkan oleh semua orang. Kandungan gula, kalori, dan pewarna buatan bisa berdampak pada metabolisme tubuh.
Minuman ini sebenarnya lebih cocok untuk atlet dengan aktivitas fisik intens dalam waktu lama.
Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan konsumsi rutin dalam jumlah sedang tetap berpotensi mengganggu kesehatan.
Konsumsi alkohol tidak lebih dari dua gelas per bulan guna mengurangi risiko serangan jantung. Alkohol juga diketahui dapat meningkatkan tekanan darah, mengganggu tidur, dan memicu peradangan.
Banyak orang mengira soda diet adalah alternatif yang lebih sehat. Namun, kandungan pemanis buatan di dalamnya tetap berisiko bagi tubuh.
Selain itu, sejumlah studi juga mengaitkan konsumsi soda diet dengan meningkatnya risiko kejadian kardiovaskular.
Menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dari langkah sederhana, seperti lebih selektif memilih minuman sehari-hari. Air putih, teh tanpa gula, atau minuman alami rendah kalori bisa menjadi pilihan yang lebih aman untuk jangka panjang.
